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該当の文章 こんにちは。私はテレビで宅トレ系のYouTube動画を流して運動してます。 1本の長さがだいたい10分前後で、スキマ時間にできるのでしんどくありません。道具も要りませんし! あとは18時以降は基本的に食べないようにしています。これを半年続けて15キロ以上痩せました。
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