ダイエット

13 53 シホママ 3 週、 6 日前

コロナ太りがひどく8月の健康診断ではすごい体重になってしまい現在ダイエット中です。8月から3キロは減ったのですがここからが全く減りません。食べない方が太ると思い食べています。すっかり寒くなり体を動かすのもおっくうになってきました。あと3キロ痩せたいのですが、お勧めのダイエット方法教えてください。

コメントする

13件の投稿を表示中 - 1 - 13件目 (全13件中)
  • [14]
    2021年12月22日 14:31
    匿名

    寒くてじっとしていたいですよね。食事を我慢するしかなさそうですね。

    返信
  • [13]
    2021年12月22日 14:20
    ごはん

    トマトベースにセロリやキャベツなどの野菜をたっぷり入れたスープをしょっちゅう食べていると痩せましたよ。

    返信
  • [12]
    2021年12月12日 20:55
    匿名

    運動するのは億劫とのことですがストレッチだけでもなかなかよいですよ。

    返信
  • [11]
    2021年12月10日 09:54
    匿名

    こんにちは。私はテレビで宅トレ系のYouTube動画を流して運動してます。
    1本の長さがだいたい10分前後で、スキマ時間にできるのでしんどくありません。道具も要りませんし!
    あとは18時以降は基本的に食べないようにしています。これを半年続けて15キロ以上痩せました。

    返信
  • [10]
    2021年12月10日 09:37
    匿名

    あまり無理はしない方がいいですよ。普段の食事が自然にできればいいと思いますので、海藻類や豆類、野菜スープなどあまり体に負担にならない物にして行ければ、自然に痩せられて太りにくくなると思いますよ。

    返信
  • [9]
    2021年12月6日 11:30
    匿名

    やっぱり筋トレとかがいいのではないでしょうか。

    返信
  • [8]
    2021年12月6日 08:26
    匿名

    とにかく我慢はしないで、しっかり食べる!野菜スープや鶏むね肉、キノコや海藻類は体を綺麗にしてくれるので、結構お勧めします!

    返信
  • [7]
    2021年12月3日 11:16
    匿名

    海藻類や、キノコ類、豆類など今は寒いですので、芯から温かくなる体にいいものをしっかり食べてあとはオン野菜スープなどもおススメします!今はとにかく原料も筆世かもしれませんが、脂が多いものは控えた方がいいかも!

    返信
  • [6]
    2021年12月3日 11:05
    匿名

    とりあえず筋肉を増やす系のダイエットをしたらよいと思いますよ。

    返信
  • [5]
    2021年11月30日 13:41
    匿名

    さすがに、食べない方が痩せると思います。絶食しろとは言いませんが、普通に食べていたら、相当な運動でもしない限り痩せるわけがないですよね。それはわたしも実感してます!

    返信
  • [4]
    2021年11月26日 15:22
    おふ

    めかぶ食べるようになって少し痩せました。

    返信
  • [3]
    2021年11月26日 13:02
    匿名

    多少は食事を制限した方がよいのではないでしょうか。普通に食べているとなかなか減らないと思います。夕食を少なめにするとか、主食を少なめにするとか、間食をやめるとか、ちょっとしたことでも変わりそうですけどね。

    返信
  • [2]
    2021年11月26日 13:00
    匿名

    食べるものを少し意識してみる(揚げ物控える、お菓子を減らす、調理法は蒸す煮るメインの自炊)やっぱりプラス運動ですね。
    〇〇ダイエットとか色々ありますけど、シンプルに程よく食べて程よく動く。これで半年15キロ痩せました。痩せてから一年経過してますが、リバウンドなく過ごせています。

    返信
13件の投稿を表示中 - 1 - 13件目 (全13件中)
こちらの記事も読まれています
おすすめ記事