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効率的なダイエットは?

14 48 ゆんちゃん 1 日、 21 時間前

コロナ太りの分を1ヵ月で取り戻したいと思っています(約3kg)。体のエネルギーの収支などはだいたいわかるのですが、どの部分を鍛えると一番ダイエットの効率がいいのかが知りたいです。ご存じの方がいらっしゃるでしょうか。

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14件の投稿を表示中 - 1 - 14件目 (全14件中)
  • [15]
    2020年7月12日 13:41
    匿名

    断食ダイエットが効果てき面です。

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    0
  • [14]
    2020年7月9日 14:03
    匿名

    まず摂取カロリーを減らすことですね
    ウォーキングはいいですよ!

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    0
  • [13]
    2020年7月5日 23:25
    匿名

    筋トレです、特に体幹トレーニングがおすすめです。

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    0
  • [12]
    2020年7月5日 21:54
    匿名

    部分ダイエットって難しくないですか?運動で筋力付けながらの方がキレイに痩せると思いますよ。

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    0
  • [11]
    2020年7月5日 21:41
    匿名

    >>6
    1か月で10キロって凄いですね~

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    0
  • [10]
    2020年7月5日 20:53
    ぷるりん

    バナナダイエットが良いですよ。便もでるのでオススメ。

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    0
  • [9]
    2020年7月5日 20:20
    匿名

    有酸素運動でカロリーを使いたいので、ジョギング30分が良いです。

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    0
  • [8]
    2020年7月3日 13:37
    匿名

    ブートキャンプは効果てき面でおススメですよ。

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    0
  • [7]
    2020年7月3日 13:29
    匿名

    以前、太腿はエネルギーの消費量が多いので鍛えるといいと聞いたことがあります。

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    0
  • [6]
    2020年7月3日 12:32
    匿名

    私もコロナ太り(6キロ)しまして、
    ダイエットを始めて一カ月経ちますが、10キロ痩せましたよ。
    やはり食事に気を付け、適度に運動(縄跳びをしました)をして、
    水を毎日2L飲みました。

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    0
  • [5]
    2020年7月3日 12:05
    匿名

    そうですね。やはり、ホットヨガは効果がてき面でしたよ。

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    0
  • [4]
    2020年6月28日 19:15
    匿名

    どの部分というのは人それぞれだと思いますよ。
    痩せたい部分を鍛えてみては?

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    0
  • [3]
    2020年6月28日 19:11
    にも

    食費を減らす為に、ご飯を水にしたら痩せました。

    返信
    0
  • [2]
    2020年6月28日 19:08
    匿名

    「コロナで太った」トピを立てたものです^^
    私も知りたいです!
    ゆんちゃんさん、一緒に頑張りましょ!

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    0
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