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眠れない時

21 68 匿名 1 月、 2 週前

夜眠れないことが時々あります。そんな時、皆さんはどうされますか?羊を数えるのはもう古いか…

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21件の投稿を表示中 - 1 - 21件目 (全21件中)
  • [22]
    2020年7月30日 20:30
    匿名

    ひたすらじっとしています。動くと余計に目が覚めてしまうので。

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  • [21]
    2020年7月20日 00:48
    匿名

    新聞とか雑誌を、眠くなるまで読みます

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    0
  • [20]
    2020年7月19日 23:59
    匿名

    ゆっくりと呼吸を意識すると意外と効果的ですよ

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  • [19]
    2020年7月17日 18:56
    匿名

    >>17
    確かに、昼間動いた方が良く眠れますね

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  • [18]
    2020年7月16日 13:04
    匿名

    とにかく目をつぶるととても効果的ですよ

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    0
  • [17]
    2020年7月14日 16:52
    ゆんちゃん

    うつ病だったときは何しても眠れなくて大変でした…現在は普通に眠れますが、眠りにつけない理由で一つ分かったことがあります。それは日中の活動時間が短いとその日の夜に眠れないということです。管理職になり、歩くことが少なくなったら眠れなくなりました。一方で、よく活動した日はよく眠れます。当たり前のことなんですけどね。

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  • [16]
    2020年7月12日 13:26
    匿名

    >>10
    以前、本に「鼻炎用などの抗ヒスタミン系は眠くなる」って書いてありましたね

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  • [15]
    2020年7月12日 13:19
    匿名

    病院から薬をもらっているのでそれを飲みますね。
    でもこれかのの暑い時期ますます寝れなくなるのでしんどいです。

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  • [14]
    2020年7月12日 12:56
    匿名

    ヨガをしています。なかなかのものですよ。

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    0
  • [13]
    2020年7月10日 13:57
    匿名

    そんなときにはとりあえずストレッチですよ!

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    0
  • [12]
    2020年7月10日 13:55
    匿名

    ラジオを聴きながら寝ますよ。よく寝れますが朝ラジオの内容を思い出さそうと思っても思い出せません。

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    0
  • [11]
    2020年7月10日 13:50
    tsumugi

    難しめの本を開くと、自然と眠くなりますね。

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    0
  • [10]
    2020年7月10日 13:38
    北川恭子

    抗ヒスタミン系のジフェンヒドラミンを飲んで寝ます。
    本来は、アレルギー抑制に使用する薬ですが、睡眠導入剤としても効果があるので飲むことがよくあります。

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    0
  • [9]
    2020年7月10日 13:22
    匿名

    とにかく起きないことです。体を横にしているだけでも体の疲れは取れます。1日や2日眠れなくても3日目には爆睡ですよ。

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  • [8]
    2020年7月10日 13:13
    ぷるりん

    ただひたすら目を閉じて眠れるのを待つのみですかね。

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    0
  • [7]
    2020年7月9日 14:05
    匿名

    筋トレをして体を疲れさせて心地よい眠りについていますよ。

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  • [6]
    2020年7月9日 14:00
    匿名

    語り系のユーチューブを見ています。

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    0
  • [5]
    2020年7月8日 12:47
    匿名

    ダメだとは思いつつスマホを見ちゃいます。

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    0
  • [4]
    2020年7月8日 12:40
    匿名

    目を閉じて無心になります。
    それか、一旦起きて温かい飲み物を飲んだりもしますね。

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  • [3]
    2020年7月8日 12:37
    匿名

    寝ようとすると余計に寝られないので自然に任せています

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    0
  • [2]
    2020年7月6日 01:05
    匿名

    開き直って、眠くなるまで起きています。
    スマホなどは見ず、本や新聞を読んでいると眠くなります

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    0
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