筋トレ

18 59 匿名 3 日、 4 時間前

増えたお家時間で筋トレしてるよ、って方。具体的に教えて下さい!

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18件の投稿を表示中 - 1 - 18件目 (全18件中)
  • [19]
    2020年9月19日 14:37
    匿名

    インナーボールでトレーニングしてます。旦那に好評でとてもいいと言ってくれてます

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    0
  • [18]
    2020年9月19日 14:24
    匿名

    整形外科から教えてもらった腹筋ですがあまり効果はありません。

    返信
    0
  • [17]
    2020年9月16日 21:26
    匿名

    腹筋はしてます。でもなかなか筋肉はつかない…

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    0
  • [16]
    2020年9月16日 21:20
    匿名

    腕立て伏せを2時間くらいやっています。

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    0
  • [15]
    2020年9月16日 21:09
    匿名

    毎日腹筋を200回しています。たくさん食べた日は300。お腹が固くなりました(笑)

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    0
  • [14]
    2020年9月14日 06:23
    匿名

    筋トレではないけど、痛気持ちいい程度のストレッチをしてます

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    0
  • [13]
    2020年9月14日 01:36
    匿名

    筋トレではないですが、家の近所を主人と毎日歩いていますよ。
    しかし、1時間程度歩いて帰り、汗を流した後に夫婦でアルコールを飲んでいるので、
    逆に太るリスクが高い行動をしていると思います。

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    0
  • [12]
    2020年9月14日 00:10
    匿名

    ブランクってやつはいいですよ!

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    0
  • [11]
    2020年9月13日 01:09
    匿名

    汗水流してやるのが嫌だったので、プルプルマシンで毎日プルプルしています。

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    0
  • [10]
    2020年9月13日 00:52
    まりん

    腕立て伏せ、腹筋、スクワットを50回やってます。体の調子がよいです。

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    0
  • [9]
    2020年9月13日 00:46
    匿名

    公園が近くにあるので懸垂に励んでます。まだ2回しかできません

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  • [8]
    2020年9月13日 00:38
    匿名

    ダンベルを持って、背中の方に回して上げ下げ。二の腕に効くらしい!

    返信
    0
  • [7]
    2020年9月13日 00:14
    匿名

    旦那と一緒にプランクをしています。かなりきついです。

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    0
  • [6]
    2020年9月13日 00:11
    匿名

    ダンベル運動がよいですよ、後腹筋。地味ですが効果があります。

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    0
  • [5]
    2020年9月11日 19:12
    匿名

    スケート選手が、屋内で練習するのに使用するスライディングボードで楽しみながら筋トレしています。

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    0
  • [4]
    2020年9月11日 19:01
    匿名

    スクワットしてまーす

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  • [3]
    2020年9月11日 18:48
    匿名

    整形外科から教えてもらった腹筋をしています。寝た状態で膝を立てて手を後ろに回し上体を起こす。その時に無理して全身起こすのではなく、腰から体がちょっと浮く程度で止めるようにとのことです。

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    0
  • [2]
    2020年9月6日 21:24
    匿名

    YouTubeでのがちゃんねるを見てやってます。お腹、お尻、背中とか色々とあります。
    効きますよ!

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    0
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