お酒が大好きなのに妊娠中はお酒を飲めなくてストレスを感じている妊婦さんたち。そんな妊婦さんたちから「ノンアルコールなら妊娠中でも大丈夫なの？」という疑問が。こちらでは本当に妊娠中のノンアルコールが安全なのかどうか調べてみました。またおすすめのノンアルコール飲料もご紹介しています。
なぜ妊娠中にお酒を飲むのはよくないの？
妊娠中のアルコールはNGということは広く知れ渡っていますが、なぜ妊娠中にお酒を飲むのはよくないのでしょうか？ママがお酒を飲むと胎盤を通して赤ちゃんがアルコールを吸収してしまいます。その結果、流産や死産を引き起こしたり、生まれてきた赤ちゃんの発達障害や学習障害のリスクが高まります。
また胎児への影響だけでなく、妊娠中はお腹が大きくバランスを取りにくいので、お酒を飲んで転倒してしまうこともあります。妊娠中は少しのアルコールでも頭痛を引き起こしたり、気分が悪くなったりすることも。
妊娠中でもノンアルコール飲料なら大丈夫？
妊娠中でも飲めるノンアルコール飲料が話題ですが、注意しなければならないポイントがいくつかあります。
ノンアルコールとアルコールフリーの違い
まず確認しなければならないのが、微量のアルコールが含まれているのか、まったく含まれていないのかという点です。含まれるお酒の量が1％未満の場合、ノンアルコールと記載することができるので要注意！アルコールフリーと記載されている場合には、アルコール0.00％となり全く含まれていません。妊婦さんがノンアルコール飲料を飲む場合には、アルコールが全く含まれていない商品を選ぶ必要があります。
ノンアルコール飲料も飲み過ぎはNG
ノンアルコール飲料ならいくら飲んでも大丈夫と思うのは間違いです。ノンアルコール飲料は本物のお酒のような味わいや香りを出すために人工甘味料をはじめ様々な添加物が使われています。糖分の取り過ぎは妊娠糖尿病や妊娠高血圧などを引き起こすリスクを高めます。妊娠中はなるべくミネラルウォーターやノンカフェインのコーヒーや紅茶を飲むのが安心です。
料理やお菓子に含まれるお酒はOK？
日本料理には日本酒やみりんが、フランス料理などにはワインが使われていることがありますが、火を通してアルコール分を蒸発させたものであれば問題ありません。ラム酒などのリキュールが入ったチョコレート菓子などはアルコールをそのまま摂取することになるのでおすすめできません。
妊婦におすすめのノンアルコール飲料【ビール編】
ヴェリタスブロイ ピュア＆フリー 330ml×24本 ノンアルコールビール
ノンアルコールながら本場ドイツビールそのままのコクと風味を実現しました。原料はプレミアムモルト、ファインホップと天然水のみで、添加物は一切使用しておりません。老舗ブルーワリーが作るプレミアム・ピルスナービールから、最先端の脱アルコール技術でアルコールを抜き、ノン・アルコールながらドイツビールそのままのコクと風味、日本人の嗜好に合ったシャープなキレを実現しています。
からだを想うオールフリー 350ml缶×28本&オールフリー 350ml缶×28本
サントリー「オールフリー」から、ローズヒップ由来“ティリロサイド”の働きで内臓脂肪を減らす、「からだ想うオールフリー(機能性表示食品)」が新発売。 機能関与成分「ローズヒップ由来“ティリロサイド”」は、ローズヒップ果実から抽出した自然素材。 一番麦汁を使用し、麦芽由来のビールらしい飲みごたえを実現しました。
アサヒ ヘルシースタイル 350ml 24本入り
ビールらしく食事にもぴったりなコクのある味わいをカロリーゼロ、糖質ゼロで実現！ さらに、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする健康機能を両立した特定保健用食品（トクホ）のノンアルコールビールテイスト「アサヒ ヘルシースタイル」誕生！
ノンアルコール ビール キリン カラダFREE カラダフリー 350ml×1ケース/24本
キリン独自の熟成ホップエキスを使用し、その中に含まれる熟成ホップ由来苦味酸により「お腹まわりの脂肪を減らす」機能があります。ゴクゴク飲める爽快な美味しさも人気です。
妊婦におすすめのノンアルコール飲料【カクテル編】
サントリー のんある晩酌 レモンサワー ノンアルコール 350ml缶×24本 1ケース
本格的なレモンサワーを思わせるみずみずしいレモンの香りと、お酒らしさを感じる飲み応えのある味わい。レモンサワー好きの95.2%がノンアルだと気づかない、まさにレモンサワーの味！
アサヒ スタイルバランス 香り華やぐ ハイボールテイスト アルコール度数 0.00％ 350ml×1ケース（24本）
スタイルバランスの特長であるアルコール0.00％カロリーゼロ糖類ゼロはそのままに、華やかなコクと香りを楽しめるハイボールのような味わいを再現したサワーテイスト清涼飲料です。炭酸の爽快さによって、食事に合うすっきりと飲み飽きない味わいに仕上げました。
アサヒ スタイルバランス ヨーグルトサワーテイスト 350ml×24本
【機能性表示食品】 おなかの調子を整える難消化性デキストリンを配合したノンアルコール清涼飲料です。食事に合うすっきり飲み飽きない味わいを実現しました。ヨーグルトのほどよい甘みと酸味で爽やかな味わいの食事に合うサワーテイスト飲料です。
チョーヤ 酔わないウメッシュ 350ml 24本
「梅の成分とおいしさ」を気軽に楽むために、ノンアルコールのウメッシュが登場しました！くつろぐ時、食前や食中、お風呂上りなどの他、ノンアルコールですので様々にお楽しみいただけます。国産梅100%使用、酸味料・着色料・香料不使用
妊婦におすすめのノンアルコール飲料【ワイン編】
VINTENSE Merlot (ヴィンテンス・メルロー) ノンアルコールワイン
ブドウの品種にこだわって醸造した本物のワインから、独自の製法でアルコール分だけを取り除き、ワインらしい美味しさはそのままにアルコール0.0%を実現。 赤身の肉やチーズなどとよく合うのはもちろん、ノンアルコールサングリア等、様々な楽しみ方が出来ます。
シャトー勝沼 カツヌマ・グレープ 720ml ワイン ノンアルコール 赤 Katsunuma Grape ROUGE c
ワイン造りの技術を生かした、本格的なノンアルコールワインテイスト飲料です。食中飲料として、お食事を引き立たせる事はもちろん、あらゆるシーンでお楽しみいただけます。ポリフェノールカテキン入り。
デュク・ドゥ・モンターニュ(750mL)
限りなくワインらしさを残したベルギー発ノンアルコール スパークリングワインです。 残存アルコール0.0％、泡は細かく、黄桃を思わせる香りや、飲んだ後鼻に抜ける甘く香ばしい香りが印象的。程良い酸味とほのかな甘みのバランスが良く、ノンアルコールを感じさせない味わいです。
ノンアルコール メルシャンフリー スパークリングロゼ 360ml×12本
ワイン製造技術を活かした原料の開発や、独自の製法（国際特許出願中）を取り入れることにより、香り豊かですっきりとした味わいを実現したアルコール0.00%のノンアルコール・ロゼワインテイストの飲料です。
まとめ
お酒が好きな妊婦さんにとってお酒が飲めないのは辛いもの。でも最近では健康ブームも手伝ってビール、カクテル、ワインなどノンアルコール飲料の種類も豊富！お酒を我慢してストレスを溜めることなく、快適な妊婦生活が送れます。ノンアルコール飲料を飲むときは必ずアルコール0.00％であることを確認してね！
