妊娠・出産
葉酸サプリの選び方2026｜いつから飲む？摂取量・成分のポイントを徹底解説
妊活や妊娠初期に多くのママが迷う「葉酸サプリはいつから飲む？どれを選べばいい？」という疑問に答えます。厚生労働省の推奨をもとに、飲み始めのタイミング・1日の摂取量・成分の選び方・授乳期まで続けるかどうかを詳しく解説します。 [...]
妊娠中の腰痛はいつから？原因・時期別の症状とセルフケア方法を解説
妊娠中の腰痛は、多くのママが経験するお悩みのひとつ。ホルモンの変化やお腹の重さで腰に負担がかかりやすく、時期によって症状の出方が異なります。本記事では腰痛の原因・時期別の特徴・自宅でできるセルフケア・受診が必要なサインを詳しく解説します。 [...]
母乳育児の基本とコツ｜授乳姿勢・回数・よくあるトラブルと対処法
「うまく飲ませられない」「母乳が足りているか不安」「乳頭が痛くて辛い」——授乳に悩むママへ。回数・姿勢の基本から乳腺炎などトラブルの対処法、混合育児の考え方まで、助産師の指導ポイントをもとにわかりやすく解説します。 [...]
妊娠中の食事と栄養管理｜葉酸・鉄分・カルシウムを時期別にわかりやすく解説
妊娠中の食事は赤ちゃんの発育に直結します。特に重要な葉酸・鉄分・カルシウムなどの栄養素を初期・中期・後期の時期別に解説。つわり中の工夫や避けるべき食品もわかりやすくまとめました。 [...]
妊娠中の夏の過ごし方｜熱中症・むくみ・夜の寝苦しさを時期別に解説
妊娠中の夏は熱中症のリスクが通常より高まり、むくみや睡眠の質の低下など不快な症状も重なりやすい時期です。この記事では妊娠初期・中期・後期それぞれの注意点と、今日から実践できる具体的な暑さ対策をわかりやすくまとめました。 [...]
つわりがつらいときの乗り越え方｜いつまで続く？種類別の対処法と食事の工夫10選
妊婦の約50〜80%が経験するつわり。「いつまで続くの？」「何も食べられない…」と不安になるママへ、症状の種類別の対処法・食べられないときの工夫・受診の目安まで詳しく解説します。 [...]
Amazonらくらくベビーの出産準備お試しBOXのもらい方
こんにちは、ママ・パパの皆さん！育児準備、進んでいますか？赤ちゃんを迎える準備って、楽しいけれど何をどう揃えたらいいのか分からなくて、ちょっと大変ですよね。そんな時に頼りになるのが、Amazonの「らくらくベビー（旧ベビ [...]
梅雨期の妊娠中の不調解消法は？ 妊婦さんができる梅雨対策のご紹介
もうすぐ梅雨ですが、この時期は体調を崩しやすいものです。妊婦さんでなくても、不調が出てきやすいのが特徴。妊娠中は特に冷えや頭痛、むくみなどに悩まされることもあります。 今回は梅雨の時期に体調を崩しやすい理由や、快適にすご [...]
【2023】花粉シーズン本格化！妊娠初期のつらい花粉症を解消する方法とは？
いよいよ本格的な花粉症の季節がやってきました。 ２０２３年の予想では、例年よりも花粉が多く飛散するようです。 妊娠中は体調の変化から花粉症が悪化しやすいと言われています。花粉症はつらいけどなるべく薬は飲みたくない、そんな [...]
ママ・プレママに大人気のスニーカー★NIKEのゴーフライイーズ
NIKEの「ゴー フライイーズ」というスニーカーを知っていますか？ 妊婦さんやママにとても便利だと今、人気なんです。もともとこれは誰もが履きやすい形を目指して作られたのだそう。 今回はNIKEスニーカーの「ゴー フライイ [...]
熱中症予防をして夏を乗り切る！妊婦さんの夏の過ごし方のおすすめポイント
妊娠すると体温が高くなるため、気温以上に暑さを感じますよね。しかも、マスク生活は続いています。 そんな状況でただでさえ、バテてしまいそうなのに新陳代謝もよくなるので、こまめな水分の補給が重要です。 今回は妊婦さんが気をつ [...]
あの時はごめん！立ち会い出産してくれた夫に謝りたいこと
こんにちは！1児の母でイラストレーターの月村おはぎです。 娘を出産した約５年前、陣痛中から産声が聴こえる瞬間まで夫に立ち会ってもらいました。 立ち会ってくれた夫には感謝なのですが、実は「あの時はごめん…！」と謝りたいこと [...]
思い出しても恥ずかしい！わたしの陣痛エピソード
こんにちは！1児の母でイラストレーターの月村おはぎです。 初めての出産は不安がいっぱいですよね…！ 私の場合ですが、臨月に入ってからは常に「陣痛ってどんな感覚なんだろう？ちゃんと気づけるのかな？」とソワソワしていました。 [...]
薄手でさらっと快適！赤ちゃんにおすすめの春用おくるみ10選♡春カラーがかわいい！
出産準備グッズの代表といえば“おくるみ”。おくるみとは、赤ちゃんを包む大きめの布のことで、赤ちゃんも安心できママも抱っこしやすいという優れもの。スワドルやアフガンなどと呼ばれることもあります。こちらでは赤ちゃんにおすすめ [...]
忘れらない出産入院中のエピソード☆聞いてない！産後2日目の写真撮影！？
昨年、8年ぶりに第二子を出産しました。コロナ禍で家族の立ち合い、お見舞いが原則禁止だった緊急事態宣言中でしたが先生や助産師さんのおかげで入院から出産まで2時間とスムーズなお産でした。 出産当日は産後ハイで体は疲れているの [...]