新型コロナウイルスの感染予防のため、思いっきり外で遊べませんよね？ パパママもテレワークなどで家にいることも増えたと思います。そんな時は、すきま時間を使って、自宅でトレーニングをしませんか？ みんなでやれば親子のコミュニケーションもとれますよ！
今回は自宅で体を動かせるグッズをご紹介します。
親子で体を動かすメリット
天気がいいのに自宅にいると、やはり親子共々ストレスが溜まっていくもの。
庭に出て太陽の光を浴びるのがいいですが、それもかなわない時はおうちで体を動かしましょう。
親子で体を動かすメリットをご紹介します。
・遊んでいる感覚でトレーニングできる
・親子のコミュニケーションが深まる
・大人の運動不足解消になる
・代謝があがり、免疫力が高まる
・親子のコミュニケーションが深まる
・大人の運動不足解消になる
・代謝があがり、免疫力が高まる
室内で体を動かす時の注意点
自宅で体を動かす時の注意点は以下の３つです。
床にものを置かない
→なるべくぶつからないよう、スペースをとりましょう
金具のない服＋はだしで
→意外と服についているものでケガをすることもあります
ストレッチをしてから
→急にやると腰や足首などに負担がかかります
体を動かすグッズ10選
created by Rinker
輪っかを片方の足首にかけ、ぐるぐる回しひもにひっかからないようにジャンプして遊ぶおもちゃです。場所をとらずにエクササイズができるので人気です。どのくらいひっかからないか競争しても。
まとめ
体を動かすためには、お部屋の安全を十分に確保してくださいね。
子供とのコミュニケーションのために、運動不足解消のために、ぜひ毎日続けてみてください。
