ここ数年で母乳育児にいいと話題になっている「たんぽぽ茶」。
母乳を沢山出すためにはバランスのとれた食事や規則正しい生活習慣が大切ですが、育児中はなかなか思うように食事ができなかったり、睡眠時間が取れなかったりして大変ですよね。
そんなときに役立つのがたんぽぽ茶。
実際に、たんぽぽ茶のおかげで母乳育児がはかどっているというママさんも多いのです！
今回はそんなたんぽぽ茶の効能や、なぜ人気があるのかをご紹介していきます。「母乳で育てたい」と考えているプレママさんはもちろん、「母乳の出が悪くなっていて、何かいい方法はないかな？」と困っているママさんもチェックしてみてくださいね。
たんぽぽ茶とは？ たんぽぽは漢方で使われてきた?!
たんぽぽ茶とは、その名もズバリ「たんぽぽを使ったお茶」のこと。「たんぽぽコーヒー」と呼ばれているものと、大きな違いはありません。もともと中国やヨーロッパなどで漢方として使用されてきた「たんぽぽ」に注目して作られたドリンクです。
たんぽぽ茶には女性に嬉しい効果がたくさんあり、主に以下のような効能が期待できるとして注目されています。
- むくみや肌荒れの改善
- 肝機能の改善
- ホルモンバランスの乱れを整える
- 血糖値を抑える
- 血行を促進して冷え性を改善
- 腸内運動を活発にして便秘の改善
ママさんたちにとっては便秘や冷えの改善は特に注目したい効果ですね〜！
母乳の分泌を促す作用が期待できます！
健康によいたんぽぽ茶ですが、その中でも特に、母乳育児をしているママに人気が高い理由があります。
キーワードは、たんぽぽの根に含まれている「タラキサンシン」という成分。
「タラキサンシン」はたんぽぽ根の苦み成分で、母乳の分泌を促進する作用があると言われています！
豊富な栄養で母乳の質をアップさせる
その他にも、たんぽぽ茶には様々な健康作用があります。母乳は血液から作られていますから、栄養バランスのとれた食事をすることで、母乳の質が良くなりますよね。
たんぽぽ茶に含まれている栄養素としては以下のようなものがあります。
- ルテイン…目に良いと言われている成分
- レシチン…血行促進に効果的な成分
- ビタミンA…美肌によい、保湿効果がある成分
- ビタミンB群…美容や疲労回復に良い成分
- ビタミンC…美肌に良い成分 抗酸化作用が高い
簡単にピックアップしただけでもこれだけの栄養素が含まれていますが、他にもいろいろな栄養素が含まれていて、なかでも「コリン」という栄養素は、「妊娠中に摂取すると子どもが賢くなる！」とも言われ、注目されていますよ！
ノンカフェインで身体に優しい
そして妊娠中・授乳中は口にするものにも十分に気を付けなければなりません。飲み物はノンカフェインがベター。
たんぽぽ茶はノンカフェインなので気にせず飲むことができますし、健康にも母乳にもいいということで多くのママさんから支持されています。
オススメのたんぽぽ茶
ということで！
色々なメーカーから販売されている中から、オススメのたんぽぽ茶をピックアップしてご紹介しましょう〜！
小川生薬 タンポポ茶 ポーランド産 2g×36袋 テトラバッグ
たんぽぽ茶 清らかブレンド カップ用 2g ティーバッグ×30個入 タンポポ茶 母乳 育児 妊活
正規品 ショウキT-1プラス おまけつき 100ml×30パック たんぽぽ茶 タンポポ茶 妊活
まとめ
たんぽぽ茶にはたっぷりの栄養が含まれていて、母乳育児中の栄養不足感を解消してくれます。母乳の質が良くなったり、出が良くなれば育児も楽になるはず。
どうしても母乳が出ない場合はミルク育児でも問題はありませんが。、たんぽぽ茶を飲んで母乳がたくさん出るようになるなら、試してみたいですよね。
必ずしも母乳育児にこだわる必要はありませんが、多くのママさんがたんぽぽ茶の効果を実感しているので試してみる価値がありそうです！
ぜひチェックしてみてくださいね。
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