ノンカフェインなので妊婦さんや子供もOK、妊活効果が期待でき、産後の母乳育児にも美容にもいいと話題のルイボスティー。また、二日酔いや高血圧にも有効だと人気です。
でも、海外製品だと思うとちょっと不安という方もいるのでは？
今回はそのルイボスティーの効能と飲み方のコツ、おすすめ商品をご紹介します。
ルイボスティーってどんなお茶？
「ルイボス」というのは南アフリカ共和国の一部地域でだけ自生するまめ科の植物。
暑く乾燥した気候でしか栽培することができません。
だからこそ、パワフルな植物であると言えます。
特徴はノンカフェインで低タンニンであること。
タンニンが低いと、苦味もなく、まろやかで飲みやすいのです。
また、ミネラルも豊富なのが嬉しいところですね。
お茶なので副作用もありません。
南アフリカでは日常的な飲み物ですが、一方で「奇跡のお茶」などとも呼ばれてきました。
ルイボスティーの効能とは？
カフェインがなく、タンニンも低いルイボスティーにはどんな効能があるのでしょうか？
活性酸素を除去する
活性酸素は老化の原因となり、卵の質をも低下させます。
ルイボスティーには活性酸素を強力に除去する酵素があり、子宮をふかふかにすると言われているため、妊活にもおすすめなのです。
また、シミやシワ、肌荒れも防いでくれます。
血行促進し、体温をあげる
マグネシウムやビタミン、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルは血行を促進してくれるので、冷えを防ぎます。
免疫力アップ
ルイボスティーに含まれるミネラルで腸を整えられるので、免疫力があがります。
またフラボノイドはリラックス効果を高めてくれるので、免疫機能もあがりやすくなります。
カフェインが入っていないので、安眠できそうです。
細胞の活性化
Tie2という毛細血管にある細胞を活性化してくれるので、むくみや冷えを防止し、健康を維持します。便秘も解消されるので、ダイエット効果も現れやすくなるでしょう。
ルイボスティーの選び方のポイント3つ
現在、市販されているルイボスティーにはいろいろな種類があります。
選ぶ時のポイントをご紹介していきましょう。
南アフリカ共和国が原産地のもの
南アフリカの一部地域でしか栽培できないルイボス。
他の地域が記載されていないかチェックしましょう。
有機栽培のもの
有機栽培やオーガニックのものは農薬・肥料などの環境調査がされています。
調査機関の認定があるものには、「エコサート」や「有機JAS」と書かれているので、そこもチェックしましょう。
収穫時期の記載がある
ルイボスティーの成分は時間とともに劣化すると言われています。
有効期間は1年から1年半未満とくらいなので、なるべく新しいものを選ぶようにしましょう。
チェックポイントは上記の3つですが、ほかにも価格や飲み方など自分にあったものを選ぶようにしましょう。
おすすめのルイボスティー7選
ヘルシールイボスティー ティーバッグ／伊藤園
お茶メーカーだけあって、飲みやすく後味がすっきりしているのが特徴。
香料・着色料・保存料なども入っていないので、安心して飲めます。
煮出したり、マイボトルでつくったりといろいろな飲み方ができますよ。
有機栽培ルイボスティー／河村農園
ルイボス茶葉のトップメーカーであるルイボス・リミテッド社の茶葉を使った高品質のルイボスティー。有機JAS規定をクリアしたのに、日本に出荷されます。
真空パックなので新鮮さも保たれています。
お徳用なのでたっぷり飲めますね。
有機ルイボスティー／OSK
煮出したりティーバッグを使ったりしない、茶葉タイプのルイボスティー。
緑茶と同じように急須で楽しむことができます。
わざわざ煮出すのが面倒という方にはおすすめ。
ルイボスティーキャラメル／ポンパドール
キャラメル風味の少し甘さのあるルイボスティー。もともと渋みなどは少ないルイボスティーですが、さらにスイーツ感覚で楽しめそうです。
ルイボスのほかに、スイートブラックベリーリーフが入っています。
有機ルイボスティー／ロイヤルT
無添加、無防腐剤など品質も確かで大容量ということで、コスパ抜群！
継続して飲む方、家族みんなで飲む方におすすめです。
ルイボスティー／ティーライフ
1パックあたり10円以下という安さの本商品。
家族で飲むのに常に冷蔵庫に入れておきたい、毎日飲みたいという方におすすめ。
もちろんJAS認証も取得した有機栽培です。
有機JASスーパー ルイボスティークラシック／ノバテック
ルイボスティーが注目される前から日本への輸入販売を開始したノバテック。
現地で製品化し、真空パックにしているので、品質が変わることなく日本に届きます。
パック本体も植物性繊維を使うなど、いたるところに工夫があります。
まとめ
様々な効果が期待できるルイボスティー。
妊娠中や妊活中の女性だけでなく、子供からお年寄りまで家族で飲めますね。
産後の母乳の質もよくなりそうです。
いろいろなルイボスティーを試してみて、お気に入りの味を見つけてみてください。こつこつ飲み続ければ、嬉しい変化があるかもしれません。
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