会社や自宅でデスクワークをするとき腰回りの冷えを感じていませんか？そんなときは集中的に温めてくれるパーソナル暖房がおすすめ！電気ひざ掛けやフットウォーマーよりも手軽で効率的なホットクッション（電気クッション）をご紹介！こちらでは人気の商品を集めてみました。
冬の冷え対策！腰の冷えが体に悪い理由
育児中のママは赤ちゃんを抱っこしたり、重い荷物を持ったり、腰への負担が大きくなっています。腰の冷えや痛みを放置すると、年を取ってから慢性的な腰痛に悩まされることになりかねません。とくに冬は腰の冷えを解消するために対策が必要です。
温かいインナーを着用する
最近は様々な高機能インナーが販売されています。これらのインナーは発熱素材を使用しているので自分自身が発する熱を利用して体を温めます。厚着しすぎると汗をかいて逆効果になるので注意してください。
体を温める食事をとる
体を温める食材を積極的に摂取するのも冷え対策としておすすめです。体を温める食べ物にはニンジン、レンコン、ゴボウなどの根菜類、ジャガイモや長いもなどの芋類、納豆やキムチなどの発酵食品があります。
紅茶やウーロン茶など製鋼過程で発酵しているお茶、ココアや赤ワインなどポリフェノールを含む飲み物も体を温めてくれます。
定期的に運動をする
冷えを解消するために運動はとても大切です。筋肉量が増えると熱量が増え、また運動することで血行が良くなり冷えが改善されます。運動にはほかにも様々なメリットがあるので積極的に取り組みましょう。
入浴で体を温める
入浴も体を温めるのに効果的です。とくに冬場はシャワーで済ませず適温の湯にじっくり浸かるのが理想的です。半身浴など少しぬるいなと思うくらい（約38℃）の湯に30分程度浸かることで入浴後も温かさが維持されます。
おすすめのホットクッション
あったかグッズ USB クッション 電気 座布団 ホットクッション ヒーター ホットマット
椙山紡織 あったか腰周りクッション SB-KC40 丸洗いOK
背もたれのポケットに手を入れてあったか！サイドにコントローラーを収納できるポケットがあり邪魔にならない。カバーは取り外して丸洗いOK！
ホットクッション ホットマット 座布団 ワタナベ工業 WA-45C 足元ヒーター 省エネ ミニ 45cm×45cm
ホットカーペット ミニ クッション 45角 WA-45D
電気マット◆イーカイロ ウォームパッド S USB ホットマット ホットクッション
ウォームパッドは毛布のようなふかふか素材で、取り外して丸洗いもOK！オフィスはもちろん、モバイルバッテリーがあればアウトドア使用も可能です。
USBクッション ホットクッション 座布団 チェアパッド 電気 ブランケット ひざ掛け
思わずなでたくなるなめらかな肌ざわりとかわいいアニマルフェイスがキュート！ほどよい厚みで座り心地も◎パソコンやモバイルバッテリーのUSBポートから電源を取れるので、 車の中やアウトドアでもOK！
蓄熱する あったか ホット クッション 座布団 リバーシブル 防水 電源不要 熱吸収 蓄熱素材
冬の寒さを暖かくカバーするケアスターホットハグシリーズ！
ホットクッション ウォームシートクッション ホットマット 電気 座布団 電気あんか 洗える ヒーター付き
フレンズヒル USBクッション ホットクッション USBホットクッション ネコ ウサギ ハリネズミ シロクマ
ルルド ふわポカ クッション AX-KNL2002 ホットエリア ホットクッション アテックス ATEX
カラーはベージュ、ブラウン、カーキの3色から選ぶことができます。即暖性のヒーターで効率よく全身を温めます。コントローラーを外せば丸洗いOK！省エネ設計も嬉しいですね。
まとめ
ホットクッションは効率よく集中的に温めてくれるパーソナル暖房！腰回りを温めることで全身の血流がよくなり冷えを解消することができます。オフィスや自宅、アウトドアでも寒さ知らずで冬を乗り切りましょう。
