母乳に関する悩みは、育児においてつきもの。産後数日は特に出ずに困ってしまったという方も多いと思いますが、多くの人が数日たてばある程度は母乳が出てくるようになります。
ですが生活リズムが変わったり、離乳食が始まったりするとおっぱいが変に張ってしまったり、母乳の分泌量が少なくて赤ちゃんがぐずってしまったり…と色々な悩みが出てきます。
また、母乳育児をしているなら母乳の質をできるだけよくしてあげたい！と思いますよね。
そんな母乳で悩むママにオススメなのが母乳ハーブティーです。今回は母乳ハーブティーについて詳しくご紹介しますので、母乳に悩むママは是非チェックしてみてくださいね！
母乳にまつわるママの悩みは深い…
母乳に関する悩みは様々。私自身も母乳育児をしてきましたが、様々なトラブルに悩まされてきました…。中でも悩んでいる人が多い事柄についてチェックしていきましょう。
授乳間隔が短い
赤ちゃんが寝たと思ってもすぐに泣いて、おむつを替えたのに、温度も適切なはずなのに泣き止まない…。おっぱいを吸わせると泣き止む…。
こういう場合は母乳量が十分ではなく、赤ちゃんがすぐにお腹を空かせてしまっているという可能性があります。1回の授乳で十分に飲めていないとどうしても授乳間隔が短くなってしまい、ママの負担も大きくなってしまいます…。
赤ちゃんの体重が増えない
母乳育児をしているけど、体重が増えず、粉ミルクを足すように指導されたというママは少なくありません。
粉ミルクにも栄養がたっぷりなので足すことは悪いことではありません。母乳が足りなければ適切に足してあげるべきです。ですが、できれば母乳をたくさんあげたい！と考えているママも多いでしょう。かといって体重が増えないのに母乳だけにするわけにもいかず…。もどかしい悩みですね。
赤ちゃんがあまり飲んでくれない
乳管が詰まってしまって出が悪かったり、お腹があまり空いていない状態だと赤ちゃんがあまり飲んでくれないということがあります。母乳をちゃんと飲んで欲しいのに、赤ちゃんが咥えてくれなかったり、咥えてもぐずったりするとママもストレスになってしまいますよね…。
母乳が出ない原因とは？
母乳の様々な悩みは、母乳がしっかり出ていれば解決するケースが多いです。でも母乳があまり出ない…。その原因にはいろいろなものがあります。
ママの水分・鉄分不足
母乳は血液から作られます。そのため血液が足りなければ母乳も不足します。血液は鉄分を栄養にして作られるので、鉄分を意識的に摂取することが大切です。また、血液は水分から作られるので、水分不足も母乳不足に繋がります。水分もしっかりと摂取しましょう。
ママのストレス
母乳が出ない！育児が大変！といったストレスは余計に母乳の分泌を悪くしてしまっているかもしれません。ストレスは母乳育児の大敵。リラックスできる時間を作ったり、一息つけるように心がけることが大切です。
授乳回数が少ない
母乳は吸われることで分泌されます。産後すぐはあまり母乳の分泌量が多くありませんが、何度も吸ってもらうことでどんどん出てきます。根気よく吸ってもらうことも大切なことですね。
母乳の悩みを解消するアイテムとしてオススメのハーブティー
母乳の悩みを解消するにはママがしっかり睡眠をとったり、ストレスを減らすということが大切です。脂っこいものを食べると母乳が詰まる、なんてことも言われていますがこれは医学的根拠はなく、世界的にも食事が直接母乳の質に影響するということは考えにくいといえます。
ですが水分をしっかりと取ることや、リラックスをすることなどは母乳にとってとても大切なことです。この2つはハーブティーを飲むことで実現できます。
また、ハーブは昔から母乳育児をサポートするアイテムとして漢方のような役割を持っています。例えばタンポポは東洋で昔から母乳育児にいいと言われていました。その他血行を促進する効果のあるハーブなどは、おっぱいの血行を促進して母乳の量を増やすことにもつながると考えられます。
このようにハーブティーは母乳育児中の方には特にオススメのアイテムとなっています。
今回はその中でも人気のあるハーブティーをご紹介します。
ミルクアップブレンド
| 参考価格 | 1,999円(税込) |
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8種類のオーガニックハーブを配合していて安心して飲めるハーブティーです。人気が高くレビュー数も多く高評価。価格もお手頃なので初めてハーブティーにチャレンジしたいと考えている方にもオススメです。
レビュー
あまり出すぎて苦しくなって口を離したら顔蛇口をひねったように顔にかかってしまった事もありました。
片方のおっぱいが量が少なかったのですが一ヵ月半飲み続けたらどっちも均等に出るようになりました。マッサージもしているのでいまのところ乳腺がつまったりなどのトラブルもないです。
ママサポートティー
| 参考価格 | 2,680円(税抜) |
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高品質のオーガニックハーブのみを使用したハーブコーディネーターがブレンドしたハーブティー。子宮収縮の作用があり、妊娠中は飲まないほうがイイハーブティーも多いのですがこちらのハーブティーは妊娠7ヶ月からOKなので妊娠中から試せます。
レビュー
授乳中のママブレンドティー
| 参考価格 | 1,195円(税込) |
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ローズヒップ・フェンネル・ネトル・ラズベリーリーフ・ローズペタルが含まれた人気のハーブティー。味が美味しくてハーブティーが苦手な人にもオススメできるという声が多いので、ハーブティーの味にちょっと抵抗があるという方にオススメです。
レビュー
母乳育児支援ハーブ専門店も活用しましょう！
母乳育児を支援するための専門ハーブショップというものがあります。それが「ハーブガーデンショップ」です。
母乳育児で実際に悩んでいたという店長さんが自分でハーブを調合し、母乳育児に効果があったものをブレンドして作った人気のハーブティーが販売されています。18年もの間通販を行っていて高い人気があるので非常に注目されています。
つくり置きをせず、注文を受けてから1袋ずつブレンドするというこだわりも人気の理由の1つ。高品質のハーブティ―を試してみたい！という方にもオススメ。価格も比較的お手頃なのでチェックしてみてくださいね。
まとめ
効果には個人差がありますが、ハーブティーは実際に多くの人が「母乳が増えた」「悩みが解消された！」という声を寄せています。リラックス効果も高く、母乳育児中のストレス解消にもとてもオススメなので、赤ちゃんが寝ている間に、家事をする手を休めてちょっとハーブティーで一息してみませんか？
私も育児中は上の子供たちの世話もあってどうしてもストレスが溜まりがちでした。でもハーブティーがあると、「ちょっと一息しよう」と思うきっかけにもなります。赤ちゃんが寝ている間に、上の子と一緒に「ママと一緒にお茶しよう」と言って一緒におやつタイムにしたり…。息抜きしながら育児をしていました。
母乳育児で悩んでいるママは、ぜひハーブティーを試してみてくださいね！
