強力な紫外線も防ぐおすすめUVカット日焼け止め11選！

2020 4/29

2020.04.29

美容意識の高い女性に欠かせないアイテムといえば日焼け止め。紫外線はシミやしわなど肌に様々なダメージをもたらします。こちらでは紫外線量の増えるこれからの季節におすすめの最新日焼け止めをご紹介します。行先や肌質に合わせて選んでくださいね。

紫外線はどうして危険なの？

紫外線＝日焼け＝肌によくないというのはすっかり周知されていますが、なぜ紫外線は肌によくないのでしょうか。紫外線にはUVAとUVBの2種類があります。紫外線を浴びすぎると細胞内のDNAが破壊され、肌に悪影響を及ぼします。UVAは地上に届く紫外線の9割を占め、肌の奥にダメージを蓄積し、シミやしわの原因となり老化を促進します。UVBは夏の日焼けのように短時間で肌へダメージを残します。UVBは皮膚がんの原因にもなります。

日焼け止めはいつ頃から使用するのがいい？

真夏以外は日焼け止めを塗らないというのは危険です。最近では1年中日焼け止めを使用する人も増えています。遅くとも紫外線量が増える5月頃から塗るようにしましょう。またオゾン層の破壊により年々地上に届く紫外線の量が増えていますので注意が必要です。

また日焼け止めを使用する以外にも紫外線を防ぐ方法はいろいろあります。

日焼け止め以外に紫外線を防ぐ方法

・紫外線量の多い時間帯を避ける（10：00～14：00）
・日傘や帽子を使用する
・UVカット素材の衣類を着用し肌を露出しない
・サングラスの着用
・美肌成分を含む食べ物を摂取する（ビタミンC等）

日焼け止めの選び方

タイプで選ぶ

日焼け止めにはローションタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプ、パウダータイプ、スプレータイプなどがあります。のびがいいローションタイプ、べたべたしないジェルタイプ、しっかりカバーできるクリームタイプ、皮脂や汗などを吸収するパウダータイプ、手軽に使用できるスプレータイプなど肌質や好みに合わせて選びましょう。

使用するパーツで選ぶ

日焼け止めには顔用・体用・体と顔両用のものがあります。顔用のものは美白成分や保湿成分が含まれるものや下地やファンデーションとして使用できるものもあります。体に使う場合は容量が多く、のびがいいものがおすすめです。

効果で選ぶ

日焼け止めには必ずSPFやPAの表示がありますが、これは日焼け止めの強さを表します。SPFとはUVBを防ぐ効果を示すもので日焼け止めでは20～50数値で表示されています。一方、PAはUVAを防ぐ効果を示すもので「＋」マークで表示されます。ただし、数値や＋マークが多ければよいというものではなく、汗や皮脂とともに日焼け止めは落ちてしまいますのでこまめに塗り直したり、ウォータープルーフ商品を選ぶのがおすすめです。

目的で選ぶ

SPFとPAについて説明しましたが、数値が高いものほど効果がありますが肌への刺激も強くなります。日焼け止めの数値は目的や行先に応じて選びましょう。日常生活やタウンユースの場合はSPF30程度で大丈夫です。真夏の海やレジャーにはSPF50の日焼け止めをこまめに塗り直す必要があります。

成分で選ぶ

日焼け止めは紫外線を防ぐには効果的ですが、強い成分で肌荒れを起こすことも。とくに紫外線吸収剤は肌荒れの原因となります。肌の弱い人や子どもは紫外線吸収剤不使用、ノンケミカル、無添加、低刺激と表示されたものを選ぶと安心です。お湯や石鹸で落とせる日焼け止めもありますが、洗い残しがないようにすることが大事です。