妊娠すると、出産に備えて骨盤が緩み、腰痛がおこります。さらに、お腹の赤ちゃんが大きくなってお腹が重くなると、骨盤や腰への負担は大きくなります。
そこで必要なのが骨盤ベルト。
今回は骨盤ベルトの効果とおすすめ商品をご紹介します。
骨盤ベルトの役割とはどういうもの？
骨盤ベルトというのは、骨盤の緩みや歪みを矯正する器具のことです。
これをつけると、以下のような効果が期待できます。
腰痛の予防
骨盤を支えると、腰回りの筋肉への負荷が軽くなります。
すでに腰痛になってしまっている場合も改善できますし、予防にもなります。
恥骨痛の改善
妊娠をすると足の付け根に違和感を覚えることが多いです。この原因も骨盤の緩み。
ベルトをつけると、こういったトラブルにも役立ちます。
産後の体型崩れの防止
出産で骨盤が緩んでも徐々に閉じていくものですが、ほうっておくと歪みが生じたままになってしまいます。ベルトでサポートしておくことで、骨盤が元の位置に戻りやすくなります。
骨盤ベルトの使い方4つのポイント
骨盤ベルトは、産前から産後まで長く使えるものです。
選び方や使い方のポイントをご紹介します。
体にあったものを
メーカーによって品質が違うので、体にあったものを使いましょう。
体に合わないと痛みの原因になったりもします。
妊娠中から使えるものなので、信頼のおけるものを選びましょう。
正しく使う
骨盤ベルトは矯正するものなので、つける位置がとても大切です。
説明書をよく読んで、正確につけるようにしましょう。
きつくしめつけない
特に妊娠中はお腹をきつくしめつけてはダメです。
骨盤を支えるように、付け方を工夫しましょう。
素材を選ぶ
柔軟性があり、肌触りのいいものを選びましょう。
妊娠中は肌トラブルも多いので、気をつけましょう。
骨盤ベルトおすすめの6選
まとめ
妊娠をすると骨盤がゆるみはじめるので、腰痛にならないよう骨盤ベルトをつけるようにしましょう。
産前も産後も骨盤のケアは大切なので、一つ用意しておくといいですね。
自分にあった骨盤ベルトを見つけてください。
